আজ - শনিবার, ২১ জুলাই, ২০১৮ ইং | ৬ শ্রাবণ ১৪২৫ বঙ্গাব্দ |
সর্বশেষ: 

স্বাস্থ্য এর সকল সংবাদ 

  • সহজে ঘুম আসার ছোট্ট দুটি কৌশল

    কালবেলা ডেস্ক : সারাদিনের কঠোর পরিশ্রমের পর আমাদের প্রয়োজন ভালো ঘুম। কাজের জন্য নতুন করে শক্তি জোগাতেও ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু মাঝে মাঝে বিভিন্ন মানসিক চাপ আমাদের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়। মানসিক চাপ যদি আপনার নিদ্রাহীনতার কারণ হয়, তাহলে এ সমস্যাকে দূর করে ফেলুন ছোট্ট দুটি উপায়ে।
    একটি আরামদায়ক পায়ের

  • ঘুমের ওষধে ক্ষতিকর দিকগুলো

    কালবেলা ডেস্ক : কাজের ক্লান্তি, মানসিক চাপ বা শারীরিক অসুস্থতার মাঝে ঠিকমতো ঘুম হয় না। পরদিন খুব সকালে উঠে ছুটতে হয় কর্মস্থলে। সারাদিনই চোখের পাতায় ঘুম ঘুম ভাবটা লেগে থাকে। বাড়তে থাকে অবসাদ আর অস্থিরতা। রাতের ঘুম পুষিয়ে নিতে অল্প মাত্রার ঘুমের ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর উপায় থাকে

  • মাংসের চেয়েও বেশি আয়রন রয়েছে যেসব খাবারে

    স্বাস্থ্য প্রতিবেদক : শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। ফলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়। তাই শরীরে আয়রনের ঘাটতি মারাত্মক। কিন্তু শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রন পাবেন কীভাবে?
    আয়রনের সবচেয়ে বড় উৎস হলো সামুদ্রিক খাবার এবং মাংস। কিন্তু যারা নিরামিষ খাবার খান, তাঁরা? তাঁরা কীভাবে আয়রনের ঘাটতি

  • শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তুলতে নিয়মিত পেঁপে খান

    স্বাস্থ্য প্রতিবেদক : একটু খেয়াল করে দেখুন কী ভয়ানক পরিস্থিতির মধ্যেই না বেঁছে আছি আমরা। একদিকে বাঁড়ছে বিষ ধোঁয়া। ফলে ফুলফুসের কর্মক্ষমতা যাচ্ছে কমে। অন্যদিকে স্ট্রেস বাডাচ্ছে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো মারণ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা। এখানেই শেষ নয়, এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আমাদের নিজেদের খেয়াল রাখার প্রয়োজন

  • সুস্থ কাঁধের জন্য ব্যায়াম

    স্বাস্থ্য প্রতিবেদক : শরীর সুস্থ রাখা যে কত কঠিন, তা ভুক্তভোগীরাই ভালো জানে। আর অসুস্থতা এমনই একটা বিষয়, যা কখনো বলে-কয়ে আসে না। হঠাত্ করেই যে কেউ যেকোনো ধরনের অসুস্থতায় পড়তে পারে। বাসে ওঠা হয়েছে; কিন্তু বসার জায়গা নেই, হাতল ধরে দাঁড়াতে হবেÍএটাই স্বাভাবিক। কিন্তু হাতল ধরতে যে-ই